Giọng yếu, nhanh hụt hơi hay thiếu độ vang là tình trạng nhiều người gặp phải khi mới học hát. Với những bài tập luyện thanh đúng kỹ thuật, bạn hoàn toàn có thể cải thiện chất giọng và kiểm soát hơi thở tốt hơn. Hãy cùng Pivo Academy khám phá 7 bài tập luyện thanh cho người có giọng yếu hiệu quả ngay dưới đây.
1. Bài tập hít thở bằng cơ hoành
Hơi thở là nền tảng của một giọng hát khỏe. Với người có giọng yếu, việc lấy hơi bằng ngực thường khiến hơi ngắn, nhanh hụt và âm thanh thiếu lực. Thay vào đó, hít thở bằng cơ hoành sẽ giúp tăng dung tích phổi, duy trì luồng hơi ổn định và giảm áp lực lên thanh quản.
Khi tập, hãy đứng hoặc ngồi với tư thế thẳng, thả lỏng vai và hít sâu bằng mũi để bụng phồng nhẹ. Sau đó từ từ thở ra bằng miệng, giữ luồng hơi đều trong 6 – 8 giây, đồng thời giữ cho vai không nhô lên.
Khi đã quen, bạn có thể kéo dài thời gian thở ra nhằm tăng sức bền cho hơi. Duy trì khoảng 10 phút mỗi ngày sẽ giúp cải thiện khả năng giữ hơi, tạo nền tảng cho các bài luyện thanh tiếp theo.
Bài tập hít thở bằng cơ hoành
2. Bài tập thổi nến
Thổi nến là bài tập giúp kiểm soát hơi thở và tăng sức bền cho cơ hoành. Mục tiêu là tạo luồng hơi đều để ngọn lửa nghiêng nhưng không tắt, thay vì thổi mạnh trong một lần.
Bạn hãy đặt một cây nến trước mặt với khoảng cách từ 50cm. Sau khi hít hơi bằng cơ hoành, từ từ thổi để ngọn lửa nghiêng về một phía nhưng không bị tắt cho đến khi hết hơi.
Nếu ngọn lửa rung lắc quá mạnh hoặc tắt ngay lập tức, điều đó cho thấy bạn đang đẩy hơi quá gấp. Ngược lại, nếu ngọn lửa gần như không chuyển động, lượng hơi phát ra vẫn chưa đủ. Duy trì luyện tập 15 phút mỗi ngày dần dần bạn sẽ cảm thấy kỹ năng lấy hơi được cải thiện đáng kể.
3. Luyện phát âm nguyên âm A – E – I – O – U
Luyện các nguyên âm giúp dây thanh hoạt động linh hoạt và cải thiện khả năng cộng hưởng. Đây cũng là bài tập cơ bản để giọng nói rõ chữ, vang và có lực hơn.
Khi luyện tập, hãy bắt đầu với một cao độ vừa sức. Hít hơi sâu bằng cơ hoành, sau đó lần lượt ngân các nguyên âm A – E – I – O – U, giữ mỗi âm trong khoảng 5 – 8 giây với âm lượng đều và ổn định. Trong suốt quá trình phát âm, cần duy trì hơi liên tục, tránh để âm bị rung hoặc đứt giữa chừng.
Luyện phát âm nguyên âm A – E – I – O – U
4. Luyện Lip Trill (rung môi)
Lip Trill là bài tập quen thuộc của nhiều ca sĩ chuyên nghiệp trước khi luyện thanh hoặc biểu diễn. Mặc dù có vẻ đơn giản, nhưng đây là kỹ thuật giúp người học giải phóng áp lực ở môi, hàm và thanh quản, đồng thời hỗ trợ kiểm soát hơi thở hiệu quả.
Để thực hiện, hãy khép nhẹ hai môi rồi đẩy luồng hơi từ cơ hoành để môi rung tự nhiên, tạo thành âm “brrrr…” liên tục. Khi đã thực hiện thành thạo, bạn có thể kết hợp rung môi với các thang âm từ thấp lên cao rồi ngược lại. Thực hiện đều đặn sẽ giúp giọng hát linh hoạt hơn, hạn chế vỡ tiếng và giảm mệt giọng khi luyện tập.
5. Bài tập ngân âm “Mmm”
Ngân âm “Mmm” là bài tập giúp người có giọng yếu cảm nhận vị trí cộng hưởng và tạo âm thanh vang mà không cần dùng quá nhiều lực. Khi thực hiện đúng, bạn sẽ cảm nhận được độ rung nhẹ ở môi, sống mũi hoặc vùng gò má, thay vì dồn áp lực vào cổ họng.
Đầu tiên, hãy hít hơi bằng cơ hoành, khép nhẹ hai môi rồi ngân âm “Mmm” với cao độ vừa phải trong khoảng 5 – 10 giây. Giữ luồng hơi ổn định và thả lỏng cơ mặt trong suốt quá trình luyện tập. Khi đã quen, bạn có thể thay đổi cao độ từ thấp lên cao rồi ngược lại để tăng khả năng kiểm soát giọng.
6. Luyện mở khẩu hình
Khẩu hình ảnh hưởng trực tiếp đến độ rõ của lời ca và khả năng cộng hưởng của âm thanh. Nhiều người có giọng yếu thường mở miệng chưa đủ hoặc cử động hàm thiếu linh hoạt, khiến âm thanh bị bí, nhỏ và thiếu sức sống.
Để khắc phục, hãy đứng trước gương và luyện mở miệng theo từng nguyên âm A – E – I – O – U. Chú ý hạ hàm tự nhiên, thả lỏng cơ mặt và giữ đầu lưỡi đúng vị trí để âm thanh thoát ra dễ dàng. Trong quá trình luyện, không nên cố mở miệng quá lớn vì có thể khiến cơ hàm bị căng.
Sau khi quen với các nguyên âm, bạn có thể luyện đọc câu hoặc hát những đoạn ngắn, đồng thời quan sát khẩu hình để điều chỉnh kịp thời. Việc duy trì bài tập này sẽ giúp phát âm rõ hơn, tăng độ vang của giọng và hạn chế tình trạng nuốt chữ khi hát.
Luyện mở khẩu hình
7. Bài tập ngụp nước kết hợp phát âm A và I
Đây là bài tập khá thú vị, thường được áp dụng trong thanh nhạc để hỗ trợ kiểm soát hơi thở và giảm áp lực lên dây thanh. Môi trường nước tạo ra lực cản tự nhiên, buộc người tập phải điều tiết luồng hơi ổn định hơn khi phát âm.
Bạn có thể chuẩn bị một chậu nước sạch, hít hơi bằng cơ hoành rồi ngụp phần miệng xuống nước và phát âm nhẹ hai nguyên âm A và I trong khả năng của mình. Không cần phát âm quá lớn, điều quan trọng là duy trì luồng hơi đều và liên tục. Nếu chưa quen, nên thực hiện dưới sự hướng dẫn của giảng viên để đảm bảo đúng kỹ thuật và an toàn.
Bài tập này giúp rèn luyện khả năng giữ hơi, tăng độ bền cho dây thanh và cải thiện sức mạnh của giọng nói. Tuy nhiên, chỉ nên luyện trong thời gian ngắn và dừng lại ngay nếu cảm thấy khó chịu hoặc mệt.
Giọng yếu không phải là yếu tố quyết định bạn có thể hát hay hay không. Điều quan trọng là lựa chọn phương pháp luyện thanh phù hợp và duy trì luyện tập đều đặn. Nếu bạn vẫn gặp khó khăn trong việc lấy hơi, phát âm hoặc chưa biết cách luyện thanh đúng kỹ thuật, việc học cùng giảng viên sẽ giúp quá trình cải thiện diễn ra nhanh và hiệu quả hơn.
Tại Pivo Academy, học viên sẽ được đánh giá chất giọng, khả năng lấy hơi và kỹ thuật phát âm để xây dựng lộ trình học phù hợp với từng cá nhân. Với đội ngũ giảng viên giàu kinh nghiệm cùng phương pháp giảng dạy bài bản, khóa học hát tại Pivo Academy giúp học viên cải thiện chất giọng từ nền tảng, tự tin hơn khi hát và giao tiếp. Liên hệ với chúng tôi qua số Hotline: 0987 339 779 để được tư vấn và trải nghiệm môi trường học tập chất lượng ngay hôm nay.